http://yogadiet.poke-p.com/ ヨガでダイエットが出来るの！？ ja http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180711 ヨガは起源をさかのぼれば5000年前と言われる古代インドの修行法です。 「瞑想」というのがヨガという言葉の本来の意味で、修行僧が瞑想するための技法だったようです。 心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。 しかしあのような独特... ヨガは起源をさかのぼれば5000年前と言われる古代インドの修行法です。
「瞑想」というのがヨガという言葉の本来の意味で、修行僧が瞑想するための技法だったようです。
心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。
しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。
現代のヨガで見るあの独特なポーズは、実はひとつの流派である「ハタ･ヨガ」に始まり、ユニークさから広まって行ったそうです。
最近の日本ではヨガはむしろダイエットの方法のひとつとして有名です。
では、そのような瞑想の方法であるヨガのどこがダイエットに効果的なのでしょう？
ここまでの流れからヨガとダイエットの関連性はわかっていただけましたでしょうか？いや、なかなかぴんときませんよね(^^;)。
交感神経が動的な、副交感神経が静的な機能の自律神経ですが、ヨガの呼吸法はこれらのバランスを整えるのです。
ヨガの腹式呼吸の優れたところは、自律神経の調節に効果的であるということです。これにより身体と心の両方がきもち良くなります。
つまりエステなどでダイエットとして行うのはエクササイズがメインのパワーヨガなのです。
ピラティスやルーシーダットンと言うエクササイズはご存知ですか？あれもヨガから派生したフィットネスです。これからはヨガといえば瞑想ではなくてエクササイズと言うイメージに変わるのかもしれませんね。

]]> パワーヨガとは 2007-12-22T16:22:24+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180735 ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。 「ヨガ」とは古代インドの言葉では「瞑想」を意味します。インド北部が発祥の修行法なのです。 ヨガの独特のポーズで精神統一を図り、心と身体のバランスを整えることができます。 で... ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。
「ヨガ」とは古代インドの言葉では「瞑想」を意味します。インド北部が発祥の修行法なのです。
ヨガの独特のポーズで精神統一を図り、心と身体のバランスを整えることができます。
でも、本当はあの独特なポーズは後付なんですね。最初は修行僧の精神統一のための修行法でしかなかったのです。
ヨガには多数の流派がありますが、その中のひとつの「ハタ･ヨガ」があのような独特のポーズで瞑想して、それが人気となったのです。
ヨガをダイエットに取り入れることは非常に効果的だと考えられています。
ヨガのどういう点がダイエットに効果的だというのでしょうか？ポーズでしょうか？
では、ヨガのどういう点がダイエットにとって効果的なのでしょうか？
ヨガの腹式呼吸は何が優れているのでしょうか？腹式呼吸を深くゆっくりとすることにより、本来あるべき自律神経機能が発揮されるのです。
ヨガの腹式呼吸の優れたところは、自律神経の調節に効果的であるということです。これにより身体と心の両方がきもち良くなります。
そのことから、現代ではそちらの、「パワーヨガ」と呼ばれる筋肉を鍛える方法にダイエット方法としての人気があります。
ですから、エステやジムで行うヨガトレーニングは本来のものと少々異なります。ピラティスやルーシーダットンはそちらの方向に強く傾いたもので、これらもダイエットには効果的です。

]]> ヨガの発祥 2007-12-17T08:38:02+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180716 ヨガがインドの修行法であることは皆さんご存知ですね。起源は５０００年ど前までさかのぼります。 ヨガ、ヨガと何気なく使っていますが、あの言葉の本来の意味は「瞑想」なのだそうです。 心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。 で... ヨガがインドの修行法であることは皆さんご存知ですね。起源は５０００年ど前までさかのぼります。
ヨガ、ヨガと何気なく使っていますが、あの言葉の本来の意味は「瞑想」なのだそうです。
心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。
でも、本当はあの独特なポーズは後付なんですね。最初は修行僧の精神統一のための修行法でしかなかったのです。
ヨガには多数の流派がありますが、その中のひとつの「ハタ･ヨガ」があのような独特のポーズで瞑想して、それが人気となったのです。
ヨガダイエットとかダイエットヨガってお聞きになったことはありませんか？
ここまで聞いてダイエットとヨガの関連性、あまりぴんと来ませんよね。不思議です。
では、ヨガのどういう点がダイエットにとって効果的なのでしょうか？
ヨガの呼吸方法で呼吸に集中することで、自律神経のバランスが良くなります。これはすなわち、心身両面のバランスを整えるのです。
意識を呼吸に集中して、一つ一つの呼吸を考えることで、自然と交感神経と副交感神経のバランスが取れます。それがヨガのメリットです。
筋トレ？メインのパワーヨガがダイエットにいかに適しているかは今ではさまざまなエステでも説明されています。
ですから、エステやジムで行うヨガトレーニングは本来のものと少々異なります。ピラティスやルーシーダットンはそちらの方向に強く傾いたもので、これらもダイエットには効果的です。

]]> 本来の意味は「瞑想」 2007-11-24T16:17:59+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180745 ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。 ヨガというのは古代インドの言葉では「瞑想」を意味したそうです。修行僧の精神統一の方法だったのですね。 それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と体の両面か... ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。
ヨガというのは古代インドの言葉では「瞑想」を意味したそうです。修行僧の精神統一の方法だったのですね。
それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と体の両面からバランスを整えていきます。
でも、本当はあの独特なポーズは後付なんですね。最初は修行僧の精神統一のための修行法でしかなかったのです。
独特なポーズはヨガの流派のひとつであるハタ･ヨガで使われていたものが、イギリス人受けして広まっていったようです。
ヨガダイエットとかダイエットヨガってお聞きになったことはありませんか？
では、そのような瞑想の方法であるヨガのどこがダイエットに効果的なのでしょう？
こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。
ヨガの腹式呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えることで快適な身体機能と安定した精神状態を作り出し、ストレスを取り除いてくれます。
ヨガの腹式呼吸の優れたところは、自律神経の調節に効果的であるということです。これにより身体と心の両方がきもち良くなります。
ダイエット方法としてこのパワーヨガを前面に押し出しているエステやジムも増えてきました。
つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズになっています。

]]> ヨガダイエットとは 2007-11-09T08:31:20+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180750 ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。 ヨガ、ヨガと何気なく使っていますが、あの言葉の本来の意味は「瞑想」なのだそうです。 心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。 あの独特のポー... ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。
ヨガ、ヨガと何気なく使っていますが、あの言葉の本来の意味は「瞑想」なのだそうです。
心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。
あの独特のポーズはしかし、古代インドで発祥したときにはなかったようです。
「ハタ･ヨガ」と言うのを耳にされたことはありますか？現在の多様なヨガの流派の元となったのがこれで、ポーズをとり始めたのもここからだそうです。
ヨガをダイエットに取り入れることは非常に効果的だと考えられています。
こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。
こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。
呼吸に深く意識を向ける事により集中力がつき、内面のバランスを生み出し、精神的ストレスの解消を促します。
自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。
筋トレ？メインのパワーヨガがダイエットにいかに適しているかは今ではさまざまなエステでも説明されています。
パワーヨガはダイエットの方法として大人気なのです。渡辺満理奈さんのピラティスとともに、ヨガから生まれたエクササイズが日本のダイエットに新しい波を引き起こしているのです。

]]> ヨガでの呼吸方法 2007-10-24T19:04:26+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180754 ヨガのことはよく見聞きされているかと思いますが、（やってるかどうかは別として）、あれは5000年ほど前にインドで始まりました。 「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。 心と身体のバランスを整えるためにあの独特のポーズで精神統... ヨガのことはよく見聞きされているかと思いますが、（やってるかどうかは別として）、あれは5000年ほど前にインドで始まりました。
「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
心と身体のバランスを整えるためにあの独特のポーズで精神統一をはかります。
しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。
現代のヨガで見るあの独特なポーズは、実はひとつの流派である「ハタ･ヨガ」に始まり、ユニークさから広まって行ったそうです。
ヨガでダイエットできたらなんて最初に誰が考えたのでしょうか？でも、すっかり人気ですね。
こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。
ヨガのどういう点がダイエットに効果的だというのでしょうか？ポーズでしょうか？
呼吸は心身バランスを整え、何よりも交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経の機能を最善の状態に戻してくれるのです。
呼吸は心身バランスを整え、何よりも交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経の機能を最善の状態に戻してくれるのです。
筋トレ？メインのパワーヨガがダイエットにいかに適しているかは今ではさまざまなエステでも説明されています。
パワーヨガは今やピラティスやルーシー・ダットンといったヨガから生まれた新しいエクササイズとともに日本のダイエットのメインになりつつあります。本来のものとは異なりますが、健康になれるのなら良いことですかね（笑）。

]]> ヨガダイエットとは 2007-10-08T19:10:13+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180709 ヨガは日本人で知らない人はいないと言っていいぐらい有名なインド古来の修行法です。 「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。 それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と体の両面からバランスを整え... ヨガは日本人で知らない人はいないと言っていいぐらい有名なインド古来の修行法です。
「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。
それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と体の両面からバランスを整えていきます。
でも、古代インドの修行僧たちがあのような格好で瞑想していたわけではなさそうです。
ヨガには多数の流派がありますが、その中のひとつの「ハタ･ヨガ」があのような独特のポーズで瞑想して、それが人気となったのです。
ヨガは修行僧から始まったのに、現代日本ではダイエットの方法としても有名ですね。
こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。
ここまでの流れからヨガとダイエットの関連性はわかっていただけましたでしょうか？いや、なかなかぴんときませんよね(^^;)。
自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。
ヨガの腹式呼吸の優れたところは、自律神経の調節に効果的であるということです。これにより身体と心の両方がきもち良くなります。
そのことから、現代ではそちらの、「パワーヨガ」と呼ばれる筋肉を鍛える方法にダイエット方法としての人気があります。
ピラティスやルーシー･ダットンもヨガから生まれたエクササイズです、これらはいずれも筋肉の鍛錬に重点が移っている点、ダイエットには適しているのですね。

]]> 本来の意味は「瞑想」 2007-10-06T23:04:24+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180741 ヨガのことはご存知ですよね？それがインドの修行法であることも。でも、それが5000年も前から行われていたのはご存知でしたか？ 「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。 それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と... ヨガのことはご存知ですよね？それがインドの修行法であることも。でも、それが5000年も前から行われていたのはご存知でしたか？
「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と体の両面からバランスを整えていきます。
しかし最初はあくまでも修行の一環であり、あのような独特のポーズはとらなかったそうです。
「ハタ・ヨガ」が現在のようにポーズをとるヨガの原型とも言われ、現在ではさまざまな流派に枝分かれし、独自のスタイルを築き上げています。
ヨガをダイエットに取り入れることは非常に効果的だと考えられています。
ヨガのどういう点がダイエットに効果的だというのでしょうか？ポーズでしょうか？
こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。
呼吸に深く意識を向ける事により集中力がつき、内面のバランスを生み出し、精神的ストレスの解消を促します。
ヨガの腹式呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えることで快適な身体機能と安定した精神状態を作り出し、ストレスを取り除いてくれます。
つまりエステなどでダイエットとして行うのはエクササイズがメインのパワーヨガなのです。
と言うことは、ダイエット目的のヨガは本来のものとはかけ離れたエクササイズであると言うことです。それでも呼吸法などは心身バランスを整えてくれますので、優れたエクササイズであると言うことができます。

]]> ヨガでエクササイズ 2007-10-04T18:42:02+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180737 ヨガのことはよく見聞きされているかと思いますが、（やってるかどうかは別として）、あれは5000年ほど前にインドで始まりました。 ヨガというのは古代インドの言葉では「瞑想」を意味したそうです。修行僧の精神統一の方法だったのですね。 あの独特のポーズでの精神統... ヨガのことはよく見聞きされているかと思いますが、（やってるかどうかは別として）、あれは5000年ほど前にインドで始まりました。
ヨガというのは古代インドの言葉では「瞑想」を意味したそうです。修行僧の精神統一の方法だったのですね。
あの独特のポーズでの精神統一の目的は心身バランスを整えることにあります。
しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。
ヨガといってもさまざまな流派があるのはご存知ですか？現在の流派はほとんどが「ハタ･ヨガ」からの派生で、独特のポーズはこの流派から始まったそうです。
ヨガをダイエットに取り入れることは非常に効果的だと考えられています。
ここまでの流れからヨガとダイエットの関連性はわかっていただけましたでしょうか？いや、なかなかぴんときませんよね(^^;)。
現代人の肥満改善のためのダイエットが、古代インド発祥のヨガによってサポートされる。なんでしょう？（笑）
ヨガの腹式呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えることで快適な身体機能と安定した精神状態を作り出し、ストレスを取り除いてくれます。
ヨガの腹式呼吸の優れたところは、自律神経の調節に効果的であるということです。これにより身体と心の両方がきもち良くなります。
筋トレ？メインのパワーヨガがダイエットにいかに適しているかは今ではさまざまなエステでも説明されています。
パワーヨガはピラティスやルーシーダットンといった、ヨガから派生したエクササイズ同様にダイエットにおいては効果を発揮しますし、本来の呼吸法も含むと言うことで心身のバランスを保つ効果も兼ね備えた優れた方法であると言うわけです。

]]> ヨガダイエットとは 2007-09-24T10:15:44+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180739 ヨガは古代インドに伝わる技法で、アユール・ヴェーダなどのインドの古典にも記されている方法です。 「瞑想」というのがヨガという言葉の本来の意味で、修行僧が瞑想するための技法だったようです。 あの独特のポーズでの精神統一の目的は心身バランスを整えることにあ... ヨガは古代インドに伝わる技法で、アユール・ヴェーダなどのインドの古典にも記されている方法です。
「瞑想」というのがヨガという言葉の本来の意味で、修行僧が瞑想するための技法だったようです。
あの独特のポーズでの精神統一の目的は心身バランスを整えることにあります。
あの独特のポーズはしかし、古代インドで発祥したときにはなかったようです。
「ハタ･ヨガ」と言うのを耳にされたことはありますか？現在の多様なヨガの流派の元となったのがこれで、ポーズをとり始めたのもここからだそうです。
有名なエステティックがキャンペーンはったりして、最近は日本ではヨガといえばダイエットって感じもあります。
古代インドの修行僧が作り出したヨガというエクササイズ、それがどうして現代人の肥満解消に有効なのでしょうか？
こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。
自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。
呼吸に深く意識を向ける事により集中力がつき、内面のバランスを生み出し、精神的ストレスの解消を促します。
したがって、ダイエットにはエクササイズに重点を置いた「パワーヨガ」と呼ばれる方法が主流となっています。
パワーヨガは今やピラティスやルーシー・ダットンといったヨガから生まれた新しいエクササイズとともに日本のダイエットのメインになりつつあります。本来のものとは異なりますが、健康になれるのなら良いことですかね（笑）。

]]> ヨガでの呼吸方法 2007-09-18T19:40:23+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180726 ヨガの起源は古来インドの歴史を3000年〜5000年さかのぼります。 ヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。 心身のバランスを整えるためにあの独特のポーズでの精神統一が有効なのです。 しかし最初はあくまでも修行の一環であり、... ヨガの起源は古来インドの歴史を3000年〜5000年さかのぼります。
ヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。
心身のバランスを整えるためにあの独特のポーズでの精神統一が有効なのです。
しかし最初はあくまでも修行の一環であり、あのような独特のポーズはとらなかったそうです。
ヨガといってもさまざまな流派があるのはご存知ですか？現在の流派はほとんどが「ハタ･ヨガ」からの派生で、独特のポーズはこの流派から始まったそうです。
ヨガは修行僧から始まったのに、現代日本ではダイエットの方法としても有名ですね。
ヨガのどういう点がダイエットに効果的だというのでしょうか？ポーズでしょうか？
そのようなヨガがダイエットに効果的、何でだかわかりますか？
自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。
ヨガの腹式呼吸は何が優れているのでしょうか？腹式呼吸を深くゆっくりとすることにより、本来あるべき自律神経機能が発揮されるのです。
したがってダイエットでもてはやされるのはパワーヨガと呼ばれる筋肉のトレーニングに重点を置いたものです。いまや、本来のヨガである呼吸法はおまけみたいになってしまいました。
パワーヨガは今やピラティスやルーシー・ダットンといったヨガから生まれた新しいエクササイズとともに日本のダイエットのメインになりつつあります。本来のものとは異なりますが、健康になれるのなら良いことですかね（笑）。

]]> ヨガの派閥 2007-09-16T23:36:36+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180721 ヨガは日本人で知らない人はいないと言っていいぐらい有名なインド古来の修行法です。 「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。 心と身体のバランスを整えるためにあの独特のポーズで精神統一をはかります。 でも、古代イ... ヨガは日本人で知らない人はいないと言っていいぐらい有名なインド古来の修行法です。
「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。
心と身体のバランスを整えるためにあの独特のポーズで精神統一をはかります。
でも、古代インドの修行僧たちがあのような格好で瞑想していたわけではなさそうです。
ヨガといってもさまざまな流派があるのはご存知ですか？現在の流派はほとんどが「ハタ･ヨガ」からの派生で、独特のポーズはこの流派から始まったそうです。
ダイエットの方法のひとつとして、ヨガは大変優れた方法なのです。
では、そのような瞑想の方法であるヨガのどこがダイエットに効果的なのでしょう？
ここまで聞いてダイエットとヨガの関連性、あまりぴんと来ませんよね。不思議です。
ヨガの腹式呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えることで快適な身体機能と安定した精神状態を作り出し、ストレスを取り除いてくれます。
自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。
エステでは以前からピラティスなどのヨガの亜流と言えるものが盛んでしたが、最近ではパワーヨガが前面に出てきています。
ピラティスやルーシー･ダットンもヨガから生まれたエクササイズです、これらはいずれも筋肉の鍛錬に重点が移っている点、ダイエットには適しているのですね。

]]> ヨガでエクササイズ 2007-09-14T07:20:15+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180714 ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。 ヨガ、ヨガと何気なく使っていますが、あの言葉の本来の意味は「瞑想」なのだそうです。 心と身体のバランスを整えるためにあの独特のポーズで精神統一をはかります。 精神統一方法だ... ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。
ヨガ、ヨガと何気なく使っていますが、あの言葉の本来の意味は「瞑想」なのだそうです。
心と身体のバランスを整えるためにあの独特のポーズで精神統一をはかります。
精神統一方法だったので、特に決まったポーズや肉体的な修行は関係のないものが始まりだったのですが、悟りを開くための荒行・苦行と混合され、一般人からは少々敬遠されていた時代もあったようです。
ヨガといってもさまざまな流派があるのはご存知ですか？現在の流派はほとんどが「ハタ･ヨガ」からの派生で、独特のポーズはこの流派から始まったそうです。
日本では、ヨガは一時期宗教の勧誘に利用されたりして不遇の時代もありましたが、最近はダイエット方法として人気です。
では、そのような瞑想の方法であるヨガのどこがダイエットに効果的なのでしょう？
こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。
ヨガの腹式呼吸の優れたところは、自律神経の調節に効果的であるということです。これにより身体と心の両方がきもち良くなります。
ヨガの腹式呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えることで快適な身体機能と安定した精神状態を作り出し、ストレスを取り除いてくれます。
エステでは以前からピラティスなどのヨガの亜流と言えるものが盛んでしたが、最近ではパワーヨガが前面に出てきています。
パワーヨガは今やピラティスやルーシー・ダットンといったヨガから生まれた新しいエクササイズとともに日本のダイエットのメインになりつつあります。本来のものとは異なりますが、健康になれるのなら良いことですかね（笑）。

]]> ヨガのポーズ 2007-09-08T19:28:10+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180738 ヨガのことはご存知ですよね？それがインドの修行法であることも。でも、それが5000年も前から行われていたのはご存知でしたか？ 「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。 心と身体のバランスを整えるためにあの独特のポーズで精神統一... ヨガのことはご存知ですよね？それがインドの修行法であることも。でも、それが5000年も前から行われていたのはご存知でしたか？
「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
心と身体のバランスを整えるためにあの独特のポーズで精神統一をはかります。
最初はでも、独特のポーズは無かったらしいのです。あくまでも修行の一環でした。
ヨガといってもさまざまな流派があるのはご存知ですか？現在の流派はほとんどが「ハタ･ヨガ」からの派生で、独特のポーズはこの流派から始まったそうです。
最近の日本ではヨガはむしろダイエットの方法のひとつとして有名です。
こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。
こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。
意識を呼吸に集中して、一つ一つの呼吸を考えることで、自然と交感神経と副交感神経のバランスが取れます。それがヨガのメリットです。
呼吸は心身バランスを整え、何よりも交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経の機能を最善の状態に戻してくれるのです。
エステでは以前からピラティスなどのヨガの亜流と言えるものが盛んでしたが、最近ではパワーヨガが前面に出てきています。
ピラティスやルーシーダットンと言うエクササイズはご存知ですか？あれもヨガから派生したフィットネスです。これからはヨガといえば瞑想ではなくてエクササイズと言うイメージに変わるのかもしれませんね。

]]> 本来の意味は「瞑想」 2007-09-01T22:54:22+09:00 poke poke http://yogadiet.poke-p.com/?eid=180744 ヨガは古代インドの修行法で起源は3000年前とも5000年前とも言われています。 「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。 あの独特のポーズでの精神統一の目的は心身バランスを整えることにあります。 最初はでも、独特のポ... ヨガは古代インドの修行法で起源は3000年前とも5000年前とも言われています。
「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。
あの独特のポーズでの精神統一の目的は心身バランスを整えることにあります。
最初はでも、独特のポーズは無かったらしいのです。あくまでも修行の一環でした。
ヨガのいくつもある流派のひとつがあのような独特のポーズで瞑想することで有名な「ハタ･ヨガ」なのですが、これが外国人に受けたようですね、それで広がったようです。
ダイエットの方法のひとつとして、ヨガは大変優れた方法なのです。
では、ヨガのどういう点がダイエットにとって効果的なのでしょうか？
では、ヨガのどういう点がダイエットにとって効果的なのでしょうか？
交感神経が動的な、副交感神経が静的な機能の自律神経ですが、ヨガの呼吸法はこれらのバランスを整えるのです。
呼吸は心身バランスを整え、何よりも交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経の機能を最善の状態に戻してくれるのです。
ですからダイエットのためのヨガは瞑想型ではなく、エクササイズメインのパワーヨガです。
ピラティスやルーシーダットンと言うエクササイズはご存知ですか？あれもヨガから派生したフィットネスです。これからはヨガといえば瞑想ではなくてエクササイズと言うイメージに変わるのかもしれませんね。

]]> ヨガでエクササイズ 2007-08-27T16:44:43+09:00 poke poke